NHỮNG LƯU Ý CẦN THIẾT ĐỂ BẢO VỆ GAN KHỎE MẠNH

Tết đến, rượu bia là điều không thể tránh khỏi, để tránh những hậu quả do rượu gây ra cánh mày râu nên chú ý giữ mình trong những cuộc nhậu. Và đặc biệt, một số mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp các quý ông vẫn hưởng trọn niềm vui bàn tiệc trong những ngày đầu Xuân.

1. Không hút thuốc lá trong lúc uống rượu, bia: Bởi nếu như thế sẽ làm tăng nguy cơ ung thư thực quản và vòm họng.

2. Không dùng trà ngay sau khi uống rượu, bia: Trong trà có thành phần tanin kích thích nhanh hơn quá trình thẩm thấu của cồn vào dạ dày và gây hại cho dạ dày nhiều hơn.

3. Không uống rượu, bia khi đói: Nếu uống rượu, bia khi đói lượng axít trong dạ dày tăng lên, khi kết hợp với chất cồn trong rượu, bia sẽ làm bạn dễ say hơn, kèm theo đó là cảm giác nôn nao, khó chịu. Do đó, vừa ăn, vừa uống hay ăn một chút lót dạ trước khi uống rượu, bia là cách tốt nhất để đẩy lùi cơn say và giảm bớt tác hại của rượu, bia với sức khỏe cơ thể.

4. Không uống nhiều loại rượu, bia cùng lúc: Rượu thuốc, rượu vang, rượu trắng... bởi mỗi loại có thành phần khác nhau, khi uống lẫn lộn, sẽ dễ làm bạn say hơn.

5. Không uống rượu, bia nhanh: Uống rượu từ từ cũng là cách giảm cơn say của bạn vì một lượng cồn lớn bất ngờ “đổ bộ” vào cơ thể trong thời gian ngắn có thể gây tác động nhanh, mạnh tới não bộ, có thể dẫn tới choáng và nhanh say hơn.

6. Nên uống nhiều nước khi uống rượu, bia: Nên uống nước ngay sau khi uống rượu. Dù lượng nước nhiều hay ít thì việc này cũng giúp đẩy nhanh quá trình đào thải chất cồn ra khỏi cơ thể qua đường tiểu tiện, làm bạn không bị say khi uống rượu.

7. “Làm ấm” rượu trước khi uống: Đối với các loại rượu, trước khi uống, bạn hãy “làm ấm” chúng bằng cách ngâm vào nước nóng. Dưới tác động của nhiệt độ, một số chất có hại trong rượu sẽ bay hơi, từ đó giảm được những tác động xấu của rượu tới sức khỏe cơ thể.

8. Ăn nhiều rau xanh và hoa quả: Rau xanh, hoa quả, đậu nành rất giàu vitamin và chất chống ôxy hóa, giúp bảo vệ gan và hạn chế tác hại của cồn trong rượu tới hoạt động của gan.

9. Không tắm ngay sau khi uống rượu, bia: Vì nếu không sẽ làm tiêu hao một lượng lớn đường glucose có trong cơ thể, từ đó làm giảm lượng đường trong máu, dẫn tới hạ đường huyết đột ngột, giảm thân nhiệt có thể gây đột quỵ, trụy tim mạch.

10. Arginin 500mg: được chiết xuất 100% từ arginin kết hợp với vitamin b6 axit Folic, vitamin B2

• Giúp bảo vệ gan, tăng cường và phục hồi chức năng gan.

dùng cho người suy giảm chức năng gan, gan nhiễm mỡ, men gan cao, người mệt mỏi chán ăn, người thường xuyên sử dụng bia rượu, thuốc lá .
• Giúp nhuận gan, hạ men gan, tăng cường chức năng giải độc gan, hạn chế tổn thương tế bào gan do sử dụng nhiều rượu, bia, thuốc, hóa chất, chất độc với gan.

-----------------------------------------------------
❣️❣️Công Ty TNHH Xuất Nhập Khẩu Dược Mỹ Phẩm Thanh Trang
Trụ sở Hà Nội: Số 139, Đường Nguyễn Khang, Phường Yên Hòa, Quận Cầu Giấy, Hà Nội
Website: http://litho-plus.com
Văn phòng chi nhánh Miền Nam: 2/70 Phạm Văn Bạch, P .15, Q .Tân Bình, TP. HCM
☎️ Hotline: 0866.448.139

https://www.facebook.com/DuocMyPhamThanhTrang/

GAN LÀ GÌ VÀ THỰC PHẨM GIÚP BẢO VỆ GAN

      Arginin (ở dạng L-arginin) là một acid amin tham gia vào quá trình tạo ra urê ở gan, điều hòa nồng độ ammoniac trong cơ thể nên có chức năng giải độc gan và hỗ trợ điều trị một số bệnh lý về gan như viêm gan, xơ gan, ung thư gan, gan sơ cấp, …

       Gan là bộ phận giải độc chủ yếu khi con người nạp những chất độc vào cơ thể. Những thực phẩm có chứa kim loại nặng như chì, thủy ngân,.. hoặc chất tạo màu bị cấm, sẽ được gan đào thải qua đường mật và phân, còn các chất độc khác sẽ được biến đổi thành những chất không độc hoặc ít độc hơn, dễ tan trong nước rồi sau đó thải ra nước tiểu hoặc phân. Tuy nhiên, theo thời gian chức năng của gan trở nên suy yếu và chậm chạp, khả năng thải độc lúc này cũng giảm mạnh. Lúc này, độc tố sẽ tích tụ lại trong các tế bào mỡ, nhất là ở vùng bụng và gây nên không ít vấn đề cho sức khỏe. Chẳng hạn như, da và mắt thay đổi màu sắc bất thường, đó là dấu hiệu đầu tiên và đôi khi là duy nhất của bệnh gan, nước tiểu sậm màu, phân xám vàng hoặc bạc màu, ói ra máu, đi cầu phân đen hoặc có máu, bụng căng chướng do ứ đọng dịch trong ổ bụng, mất sự ham muốn hay khả năng tình dục… là những dấu hiện cơ bản khi gan của bạn có vấn đề. Nếu gan bị tổn thương nặng nề nếu không phát hiện và điều trị kịp thời sẽ dẫn tới tử vong cao.
     Do vậy sử dụng Arginin kết hợp với Axit Folic và các Vitamin nhóm B là một giải pháp hữu hiệu và cực hiệu quả với chức năng đã được kiểm chứng rõ ràng và được người tiêu dùng sử dụng suốt bao năm qua và luôn được đánh giá cao về tác dụng vượt trội và hoàn hảo. Chứa hoạt chất đặc biệt mang đến công dụng hữu hiệu trong việc tăng cường chức năng gan trong các trường hợp, rối loạn chức năng gan, viêm gan, xơ gan, ăn uống kém, cơ thể mệt mỏi, suy yếu, …

Arginin được phân phối độc quyền bởi Công ty TNHH Xuất Nhập Khẩu Dược Mỹ Phẩm Thanh Trang

   Đối tượng sử dụng:

- Người bị chức năng gan kém, gan nhiễm mỡ, men gan cao, dùng nhiều bia rượu, mệt mỏi, chán ăn vàng da.
     Cách dùng:
- Uống mỗi lần 1 viên ngày 1-2 lần sau ăn 1h uống đủ nước.
Tùy vào sự chỉ dẫn của Bác sĩ, dược sĩ khuyên thêm cho liều dùng.
   Hạn sử dụng:
- 36 tháng kể từ ngày sản xuất. Ngày sản xuất và hạn sử dụng ghi trên bao bì.

6 loại đồ uống giúp giải độc gan

1. Nước mật ong
Việc uống mật ong, đặc biệt là uống vào buổi sáng sẽ giúp giải bớt các chất độc tích tụ bên trong gan và cơ thể. Bạn có thể thêm chanh để tăng hương vị cho thức uống và cũng để tăng hiệu quả thanh lọc cơ thể hiệu quả hơn. hãy uống một cốc nước chanh mật ong ấm vào buổi sáng và trước khi đi ngủ để luôn có một lá gan khỏe mạnh.

2. Sữa đậu nành

Sữa đậu nành được xem như một loại nước uống tuyệt vời giúp cải thiện tốt tình trạng gan nhiễm mỡ. Uống thức uống giàu dinh dưỡng này thường xuyên sẽ giúp bạn có một lá gan khỏe mạnh, hoạt động nhịp nhàng hơn.

3. Nghệ

Nghệ được biết đên như thực phẩm “vàng” giúp tái tạo lại các tế bào gan bị hư hỏng. Ngoài ra, nó còn giúp chống lại các gốc tự do có hại và giúp bảo dưỡng tổng thể cho lá gan khỏe mạnh. Hãy bảo vệ gan của bạn bằng cách uống nửa muỗng cafe bột nghệ pha với nước ấm hoặc ăn các món ăn nấu với nghệ mỗi ngày.

4. Rễ rau diếp xoăn

Rễ rau diếp xoăn giúp duy trì lá gan khỏe mạnh, nó được sử dụng trong điều trị bệnh gan, vàng da và sỏi mật. Bạn lấy rễ lá rau diếp, rửa sạch, phơi khô, đun nhỏ lửa trong ít nhất nửa giờ là được. Uống nó như trà hằng ngày cũng sẽ làm sạch ruột, tăng cường hệ tiêu hóa.

5. Trà xanh

Trà xanh được biết đến là thực phẩm chứa nguồn chất chống ung thư hóa tuyệt vời. Trà xanh không chỉ bảo vệ gan không bị hư hại mà các chất chống oxy hóa có trong nó còn được chứng minh giúp thúc đẩy chức năng gan, loại bỏ mỡ trong gan hiệu quả. Chính vì vậy, hãy uống 1 cốc trà xanh mỗi ngày để bảo vệ gan, bảo vệ cơ thể khỏi các nguyên nhân gây bệnh.

6. Nước mướp đắng

Theo đông y, mướp đắng có vị đắng, tính bình, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc gan, giải độc cơ thể rất hiệu quả. Đồng thời, các hoạt chất có trong mướp đắng còn có tác dụng giảm men gan, mát gan, bổ mật. Bạn lấy 1-2 quả mướp đắng, rửa sạch ép lấy nước uống. Nếu nước khó uống quá bạn có thể tham vài hạt muối để dễ uống hơn.

-----------------------------------------------------

❣️❣️Công Ty TNHH Xuất Nhập Khẩu Dược Mỹ Phẩm Thanh Trang

Trụ sở Hà Nội: Số 139, Đường Nguyễn Khang, Phường Yên Hòa, Quận Cầu Giấy, Hà Nội

Website: thanhtrangpharma.com - litho-plus.com

Văn phòng chi nhánh Miền Nam: 2/70 Phạm Văn Bạch, P .15, Q .Tân Bình, TP. HCM

☎️ Hotline: 0866.448.139

Suy giảm chức năng gan là gì? 9 thực phẩm giúp bảo vệ gan

   Gan phải đảm nhiệm rất nhiều công việc để phục vụ cho sức khỏe. Là một trong những cơ quan lớn nhất của cơ thể, nó chịu trách nhiệm về các chức năng trao đổi chất như chuyển đổi chất dinh dưỡng từ chế độ ăn để cơ thể có thể sử dụng và đảm bảo các chất cặn bã được đào thải trước khi chúng gây hại.
​
    Gan cũng như các cơ quan khác có thể bị tàn phá bởi virut, vi khuẩn, các loại bênh tật. Rối loạn chức năng gan là một vấn đề rất phổ biến mà nhiều người mắc phải. Thông thường phải qua xét nghiệm máu thì người bệnh mới phát hiện ra gan của mình bị suy giảm chức năng.
    Khi gan suy giảm chức năng, sẽ gây nguy hiểm khôn lường tới sức khỏe con người có thể dẫn tới xơ gan, ung thư gan và ảnh hưởng lớn đến các cơ quan khác. Vì vậy, hãy cảnh giác với bệnh gan nếu cơ thể xuất hiện các dấu hiệu sau:
1. Đau bụng:
    Cảm giác đau, chướng ở vùng bụng dưới, bên phải có thể là dấu hiệu cho thấy gan đang bị tổn thương; gan nằm trải dài hầu hết khoang bụng, phần đầu gan nằm ở phía bên phải. Vì thế, nếu gan bị tổn thương hay viêm, bạn sẽ cảm nhận sự đau đớn ở đó đầu tiên.
2. Vàng da, vàng mắt:
    Khi cơ thể phân hủy các tế bào máu cũ, một phụ phẩm được tạo ra là hợp chất bilirubin màu vàng, lá gan khỏe mạnh có thể xử lý bilirubin dễ dàng, nhưng một lá gan bị bệnh thì không. Điều đó dẫn đến sự tích tụ bilirubin trong máu, khiến da và mắt có màu vàng.
​
3. Đau khớp:
    Các triệu chứng viêm khớp, buồn nôn, nôn mửa, mệt mỏi và ăn không ngon miệng đều liên quan đến bệnh gan, nhất là những bệnh gan tự miễn; viêm gan tự nhiễm là tình trạng hệ miễn dịch nhầm lẫn giữa các tế bào gan và các mầm bệnh khác, cơ thể tự tấn công các mô gan, dẫn đến tổn thương.
4. Phân và nước tiểu màu ngăm đen:
     Những người có các vấn đề về mất nước thường có phân và nước tiểu màu nâu sậm. Ngoài triệu chứng của mất nước thì hiện tượng này cũng là dấu hiệu cảnh báo chức năng gan suy giảm.
5. Mặt sạm đen, xuất hiện vết bầm trên da:
​
    Nếu gan bị tổn thương, nó có thể dẫn đến các dấu hiệu trên da như da sạm, xuất hiện các vết bầm, u mạch máu giống hình con nhện, gan đóng vai trò quan trọng trong việc hấp thu sắt. Nếu gan tổn thương, sắt sẽ tích tụ, khiến nồng độ sắt trong máu tăng cao, khiến da mặt tối đi vì sạm, đen, các vết bầm như u mạch máu cũng xuất hiện phổ biến ở ngực và phần thân người. Ngoài ra, khi gan bị tổn thương, hormone progesterone trong cơ thể tăng, thúc đẩy bài tiết chất nhờn dưới da, gây ra tình trạng mụn nhọn, nhất là ở phần 2 má và lưng.
6. Tổn thương cơ bắp
    Hiện tượng bụng lõm xuống, mắt cá chân sưng phồng, cánh tay và chân có vẻ yếu đi là hậu quả của sự mất cân bằng trong gan.
Để giúp gan khỏe mạnh bạn nên bổ sung các thực phẩm tốt cho gan.
9 thực phẩm có tác dụng thanh lọc, bảo vệ gan hiệu quả bạn nên bổ sung trong chế độ ăn hàng ngày:
1. Tỏi:
   Giàu selen, tỏi giúp tăng cường tác dụng chống oxy hóa và giải độc cơ thể của gan. Ngoài ra, tỏi cũng chứa arginine, loại axit amin giúp thư giãn mạch máu và giảm huyết áp trong gan. Bên cạnh đó, vitamin B6 còn có tác dụng chống viêm, vitamin C bảo vệ cơ thể khỏi quá trình oxy hóa và tổn thương các tế bào.
​
2. Dầu ô liu:
    Dầu ô liu - dầu hữu cơ này rất tốt cho gan, khi được sử dụng ở mức độ vừa phải. Chúng giúp cơ thể bằng cách cung cấp một lượng lipid có thể hút các chất độc hại trong cơ thể. Ngoài ra, dầu ô liu chứa chất béo tốt, làm giảm mức cholesterol xấu, giúp gan khỏe mạnh.
​
3. Trà xanh:
    Trà xanh rất giàu các chất chống oxy hóa, đặc biệt là catechine thuộc nhóm flavonoid hữu cơ, giúp loại bỏ độc tố khỏi gan và giữ cho gan khỏe mạnh. Các nhà khoa học cho biết nhờ các hợp chất này, trà xanh giúp bảo vệ cơ thể khỏi các loại ung thư khác nhau. Uống 2-3 chén trà xanh mỗi ngày sẽ phát huy hiệu quả.
​
4. Bưởi:
    Bưởi giàu vitamin C và chứa glutathione, làm tăng quá trình làm sạch tự nhiên của gan. Dưỡng chất này cũng tham gia vào việc sản xuất và phục hồi các mô, hệ miễn dịch. Một ly nhỏ nước ép bưởi sẽ kích thích sản xuất các enzym giải độc gan, giúp đào thải các chất gây ung thư.
​
5. Quả óc chó:
    Quả óc chó có chứa arginine và các axit béo glutathione và omega-3 hỗ trợ chức năng giải độc của gan. Các chất chống oxy hóa và chất béo không bão hòa lành mạnh trong óc chó cũng ngăn ngừa chất béo tích tụ trong gan. Những dưỡng chất này rất cần thiết để tạo ra màng tế bào khỏe mạnh xung quanh tế bào gan.
​
6. Táo:
    Ăn táo hàng ngày giúp ngăn ngừa tổn thương gan. Hàm lượng pectin cao trong táo rất cần thiết cho cơ thể để làm sạch và loại bỏ độc tố ra khỏi đường tiêu hóa. Điều này giúp gan dễ dàng xử lý các chất độc hại trong quá trình làm sạch cơ thể.
​
7. Nghệ:
    Hoạt chất chính của nghệ là curcumin, chất chống oxy hóa và chống viêm mạnh. Nó giúp bảo vệ các ống dẫn mật, tăng tốc độ lưu thông của mật và làm sạch gan. Curcumin cũng làm trẻ hóa các tế bào gan, ngăn chặn độc tố và rượu biến thành các hợp chất có hại. Thêm một chút bột nghệ vào các món ăn hàng ngày không chỉ giúp chúng ngon hơn mà còn có lợi ích lớn cho sức khỏe.
​
8. Chanh:
    Chứa nhiều vitamin C, chanh có đặc tính chuyển hóa các chất độc hại thành hợp chất hòa tan trong nước, dễ dàng loại bỏ khỏi cơ thể. Một chút chanh tươi hoặc nước cốt chanh tăng cường nhiệm vụ của gan.
​
9. Bơ:
    Siêu thực phẩm này giúp cơ thể sản xuất glutathione, cùng với vitamin C và E, hoạt động như chất chống oxy hóa trung hòa các gốc tự do, bảo vệ các tế bào gan khỏi bị hư hại. Bên cạnh đó, vitamin E và K trong bơ là những yếu tố chống viêm, giúp gan làm sạch các chất độc hại. Bơ cũng giàu chất béo lành mạnh, giúp điều chỉnh lượng cholesterol trong cơ thể. Thường xuyên tiêu thụ 3-4 trái bơ giúp loại bỏ bất kỳ tổn thương ảnh hưởng đến gan.
​
     Hãy bảo vệ gan của bạn bằng cách thường xuyên tập thể dục thể thao, lối sống lành mạnh, có chế ăn uống hợp lí ngay từ bây giờ bạn nhé. Bên cạnh đó, các chuyên gia cũng khuyên rằng nên bổ sung thêm thực phẩm chức năng chứa Arginin kết hợp với Axit foric và các vitamin nhóm B giúp tăng cường, cải thiện chức năng gan trong các trường hợp, suy giảm chức năng gan, rối loạn chức năng gan, viêm gan, xơ gan, ăn uống kém, men gan cao, gan nhiễm mỡ.
​
Arginin - Được phân phối bởi Công ty TNHH XNK Dược Mỹ Phẩm Thanh Trang

Thanh Trang

-----------------------------------------------------

❣️❣️Công Ty TNHH Xuất Nhập Khẩu Dược Mỹ Phẩm Thanh Trang
Trụ sở Hà Nội: Số 139, Đường Nguyễn Khang, Phường Yên Hòa, Quận Cầu Giấy, Hà Nội
Website: thanhtrangpharma.com - litho-plus.com
Văn phòng chi nhánh Miền Nam: 2/70 Phạm Văn Bạch, P .15, Q .Tân Bình, TP. HCM
☎️ Hotline: 0866.448.139

BỆNH TIM MẠCH LÀ GÌ? NHỮNG THỰC PHẨM TỐT CHO TIM MẠCH

Bệnh tim mạch là gì?

Bệnh tim mạch là các tình trạng liên quan đến sức khỏe của trái tim, sự hoạt động của các mạch máu gây suy yếu khả năng làm việc của tim. Các bệnh tim mạch bao gồm: các bệnh mạch máu như bệnh động mạch vành, bệnh cơ tim, loạn nhịp tim và suy tim.

Bệnh tim mạch gây hẹp, xơ cứng và tắc nghẽn mạch máu, làm gián đoạn hoặc không cung cấp đủ Oxy đến não và các bộ phận khác trong cơ thể. Từ đó khiến các cơ quan bị ngừng trệ hoạt động, phá hủy từng bộ phận dẫn đến tử vong.

Bệnh tim mạch có thể xảy ra ở mọi độ tuổi, giới tính, nghề nghiệp. Bệnh không thể chữa khỏi hoàn toàn, đòi hỏi sự điều trị và theo dõi cẩn thận (thậm chí là suốt đời), tốn kém nhiều chi phí.
Yến mạch và lúa mạch
Yến mạch và lúa mạch chứa một loại chất xơ hòa tan đặc biệt gọi là beta-glucan. Chất xơ này giúp giảm đường trong cơ thể và tăng cường miễn dịch. Beta-glucan có thể là chất bảo vệ cơ thể trong quá trình xạ trị hoặc hóa chất. Quan trọng nhất là chất xơ này giúp làm giảm cholesterol trong máu.
"Qua thử nghiệm, nhà khoa học nhận thấy Beta-glucans tạo được liên kết với axit và cholesterol có trong mật, và ngăn các chất này đi vào cơ thể người. Vì vậy, nếu bạn có lượng cholesterol trong máu cao, thì hãy bổ sung yến mạch hoặc lúa mạch vào bữa sáng thường ngày", Lisa Drayer - Chuyên gia dinh dưỡng và cộng tác viên của CNN cho biết.
Các loại ngũ cốc khác, như lúa mạch đen, lúa mì và cây cao lương có chứa beta-glucans nhưng với số lượng nhỏ hơn nhiều so với yến mạch và lúa mạch. Beta-glucans cũng được tìm thấy trong rong biển, bánh mì và các loại nấm khác nhau như reishi, shiitake và maitake.
Nghiên cứu cho thấy 3 gram beta-glucans mỗi ngày sẽ giúp giảm cholesterol đến 10%. Theo Heart UK, tổ chức từ thiện tại Anh chuyên hoạt động trong lĩnh vực giảm thiểu lượng cholesterol bên trong cơ thể người, bạn có thể dùng một bát yến mạch mỗi ngày, thêm 2 thìa bột yến mạch vào chén súp hoặc ly nước sinh tố buổi trưa, và có thể dùng bánh yến mạch để ăn vặt. Heart UK cho biết bạn có thể thay một phần yến mạch thành 150gram hạt bo bo nấu chín.
Cá hồi và các loại cá giàu chất béo
Dầu cá đặc biệt có nhiều axit béo omega-3, một chất quan trọng cho nhịp tim khỏe mạnh. Vì vậy, mỡ các loại cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá trích, mực, tôm hùm và sỏ biển là những món ăn chứa nhiều protein lành mạnh cho cơ thể người.
Các nghiên cứu cho thấy omega-3 giúp hạn chế tình trạng đông máu, giảm nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp, đồng thời giữ cho mạch máu khỏe mạnh khi giảm tình trạng hẹp, viêm mạch máu. Omega-3 có thể ngăn chặn các cơn đau tim bằng cách điều hòa nhịp đập của tim
Mỡ cá hồi là loại thực phẩm có nhiều omega-3 tốt nhất. Và Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyến nghị bổ sung khoảng 100 gram omega3, hai tuần/lần nếu bạn đang áp dụng chế độ giảm cân. Trẻ em và phụ nữ mang thai nên cẩn thận trong việc sử dụng các loại cá có lượng thủy ngân thấp, như các loại các hồi đóng hộp, cơ quan sức khỏe này khuyên.
Tuy nhiên, chuyên gia dinh dưỡng Drayer cũng nhắc nhở: "Bạn có thể làm hỏng những thực phẩm bổ dưỡng trong quá trình chế biến. Ví dụ, nếu bạn chiên cá, lượng chất béo bão hòa, transfat có thể ảnh hưởng xấu đến tim bạn. Vì vậy, lý tưởng nhất là bạn chỉ nên nướng hoặc hấp cá, ưu tiên chế biến với nước thay vì dầu. Vì dầu ăn có nhiều calories hơn so với nước. Nếu bạn là người không thích ăn cá, bạn có thể cân nhắc uống viên bổ sung dầu cá".
Rau có màu xanh sậm
Salad rau xanh, rau spinach, cải xoăn, mù tạc... là những loại rau có nhiều vitamin A,C,E và K. Các loại rau này còn chứa chất oxy hóa, giúp loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể. Song, lượng canxi, magie và kali dồi dào trong các loại rau này mới chính là điều đưa chúng vào danh sách 10 loại thực phẩm tốt cho tim mạch.
"Canxi, magie và kali đều có vai trò điều chỉnh huyết áp", Al Bochi - chuyên gia hỗ trợ điều trị cho bệnh nhân tiểu đường loại 2 cho biết. Theo Al Bochi, "Kali được biết là giúp hạn chế tác dụng của natri lên huyết áp. Cùng với magiê và canxi, kali giúp các thành mạch máu thư giãn, làm tăng lưu lượng máu và giảm huyết áp".
Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết với các chất như canxi, magie và kali thì nên ưu tiên lấy từ thực phẩm thay vì viên dinh dưỡng bổ sung. Ngoài ra, các loại rau xanh, giống như hầu hết các rau quả khác, chứa nhiều chất xơ, giúp giảm lượng cholesterol, ngăn tình trạng táo bón (một nguyên nhân gây ra bệnh trĩ). Đồng thời rau xanh giúp bạn mau no, và kiểm soát cân nặng tốt hơn. Một cân nặng hợp lý là điều quan trọng trong sức khỏe tim mạch.
Cải bó xôi
Cải bó xôi giúp cho tim mạch của bạn luôn khỏe mạnh bởi trong thành phần có chứa nhiều lutein, folate, kali, và chất xơ.
Không chỉ cải bó xôi, bổ sung trong bữa ăn của bạn các loại rau củ cũng giúp bạn duy trì sức khỏe tim mạch.
Theo nghiên cứu của các chuyên gia sức khỏe, khảo sát khoảng hơn 15,000 người đàn ông không bị bệnh tim mạch trong vòng 12 năm, tất cả đều ăn mỗi ngày 2.5 khẩu phần rau củ giúp giảm 25% nguy cơ bị bệnh tim mạch, so sánh với nhóm người không ăn rau củ. Mỗi bữa bổ sung rau củ giúp giảm 17% nguy cơ.
Sản phẩm từ sữa ít béo
Sữa, phô mai và sữa chua có thể giúp giảm huyết áp. Đại học Boston đã nghiên cứu thói quen ăn uống của 75.000 người trong 30 năm và phát hiện ra rằng những phụ nữ ăn sữa chua ít nhất 5 lần/tuần đã giảm 20% nguy cơ bị huyết áp cao. Những người có sức khỏe tốt nhất trong nghiên cứu này là những người đã theo sát chế độ ăn kiêng DASH của Viện Tim, Phổi và Mạch máu Quốc gia (Mỹ).
DASH là phương pháp ăn kiêng ngăn tình trạng cao huyết áp. Cách thức thực hiện đơn giản với chế độ ăn nhiều rau, trái cây và các thực phẩm làm từ sữa ít béo, giảm đường, muối ăn cũng như lượng chất béo bão hòa cao. Chế độ DASH bao gồm ba loại ngũ cốc mỗi ngày, 4-6 phần rau, 4-6 phần trái cây, 2-4 phần các sản phẩm sữa và 1 phần thịt nạc và hạt.
"Các sản phẩm sữa có chứa canxi, kali và magiê, những khoáng chất quan trọng giúp kiểm soát huyết áp", Al Bochi nói.
Sôcôla đen
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, ăn một lượng vừa phải sôcôla đen giàu flavanol có tác dụng làm loãng máu, có thể có lợi cho sức khỏe tim mạch và làm tăng hệ thống miễn dịch bằng cách giảm viêm. Người Kuna sống ở quần đảo San Blas, ngoài khơi bờ biển Panama, có tỷ lệ mắc bệnh tim thấp hơn 9 lần so với người Panama do uống nhiều nước giải khát được pha với tỷ lệ ca-cao cao. Thức uống giàu flavanol giúp duy trì chức năng của mạch máu, duy trì mạch máu khỏe mạnh, làm giảm nguy cơ cao huyết áp, đái tháo đường týp 2, bệnh thận và chứng mất trí.
Một số nghiên cứu cũng cho thấy, ca-cao có thể giúp hạ huyết áp. Có vẻ như một hợp chất trong ca-cao, được gọi là epicatechin, làm tăng nitric oxide, một chất đã được chứng minh là rất quan trọng đối với các mạch máu khỏe mạnh. Mức độ oxit nitric dồi dào giúp giữ cho huyết áp không bị tăng cao.



Arginin 500mg được Nhập Khẩu và Phân Phối bởi Công Ty TNHH Xuất Nhập Khẩu Dược Mỹ Phẩm Thanh Trang
Thanh Trang
----------------------------------------------------
CÔNG TY TNHH XUẤT NHẬP KHẨU DƯỢC MỸ PHẨM THANH TRANG
Địa Chỉ Miền Bắc: Số 139, Đường Nguyễn Khang, Phường
Yên Hòa, Quận Cầu Giấy, Hà Nội
Địa Chỉ Miền Nam: 2/70 Phạm Văn Bạch, P .15, Q .Tân Bình, TP. HCM
Website: http://litho-plus.com/ - http://thanhtrangpharma.com/
Hotline: 0866 448 139
Facebook: https://www.facebook.com/DuocMyPhamThanhTrang/